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10/09/2018

Quando é o melhor momento para tomar os suplementos alimentares?

Ultimamente têm-me feito uma pergunta que julgo ser muito interessante. Partilho-a convosco porque penso ser de utilidade…

QUAL O MOMENTO IDEAL PARA TOMAR OS SUPLEMENTOS ALIMENTARES?

Segundo os especialistas (mesmo que não haja nada que o comprove a 100%, baseando-nos no que a maioria nos diz), o correto no que se refere ao consumo dos diferentes suplementos, dependendo do suplemento em si, seria o seguinte:

1. Antes das refeições (30 minutos antes de comer):
fibras (com um grande copo de água),

algas (spirulina, fucus…),
probióticos (acidófilus…),
lipotróficos (colina, inositol…).

2. Com as refeições:
antioxidantes,
vitaminas do grupo B,
enzimas digestivas,
vitaminas,
minerais em geral.

3. Fora das refeições (2 horas antes ou depois da ingestão de alimentos):
sulfato de glucosamina

sulfato de condroitina
aminoácidos,
quercitina,

4. Preferencialmente acompanhado por alimentos gordos (azeite, abacate, queijo gordo, peixes azuis…):
ácidos gordos essenciais (ômega 3,…),
lecitina de soja,
coenzima Q10,
carotenoides,
vitaminas vitasoluveis (A, D,E, K).

Espero ter ajudado. Pense que vamos otimizar a absorção dos suplementos nutricionais se tomarmos Aloe Vera. Assim é, que nos asseguramos que, independentemente da hora a que o tivermos consumido, vamos otimizar o seu uso, absorção, digestão e metabolismo, em 3,7% mais,  por exemplo, com a vitamina E. Como ao tomar um copo de Aloe Vera por dia (em jejum), ajudará à manutenção dos seus níveis de energia, das mucosas, do sistema digestivo e, torna as suas refeições mais eficazes.

Patrícia Céron

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Muitas vezes sabemos que ao tomar o Aloe Vera nos sentimos muito bem. Talvez não saiba que um dos “responsáveis” pelo seu bem-estar é o acemanano, uma substância que tradicionalmente era muito difícil de medir, mas que com os últimos avanços da tecnologia já sabemos onde, como e, quanto existe desta substância.

O acemanano (o aloeverasa) é o que se denomina de mucopolisacárido que se encontra no gel de aloe vera e que fornece à planta um poder especial.

• ·  Ajuda a reforçar o sistema imunológico e estimula os glóbulos brancos (que são responsáveis pela destruição de batérias e células tumorais);
•         É um ativador da circulação;
•         É um regenerador celular;
•         Ajuda a desintoxicar o organismo;
•          É benéfico para o aparelho digestivo;

·         Protege os diferentes órgãos nos tratamentos agressivos.

Provavelmente é um dos princípios ativos mais interessantes da planta de Aloe Vera.

E o que é mais interessante é que os seus efeitos estão comprovados, já que inúmeros estudos atestam os seus benefícios. Nos próximos dias irei publicar mais sobre este tema. Pois sei que é do seu interesse, prepare-se!

O que é certo é que o Aloe é um grande impulsionador da vida e grande parte dos seus benefícios devem-se em grande medida ao acemanano. Não o vai aproveitar?

Patrícia Cerón

Responsável Técnica e de formacção

 FLP SPAIN & PORTUGAL