O cuidado da sua pele no verão
O sol é uma
grande estrela localizada no centro do sistema solar. E são muitos os
benefícios que nos proporciona, sobretudo no verão. Aproveite-o!
- Vitamina
D: Um dos benefícios da radiação solar no nosso organismo é promover a
síntese da vitamIna D. Esta vitamina, difícil de encontrar nos alimentos, é essencial
para fixar nos ossos e dentes que dela necessitam.
Para produzir
a quantidade de vitamina D, apenas são necessários cerca de 10 a 15 minutos de
exposição solar, três vezes por semana, sempre que o sol bata de forma direta
sobre a pele da cara, dos braços, das costas ou das pernas.
Lembre-se que a sombra e ter a pele
coberta diminui a quantidade de vitamina D que a pele produz.
- Defensas,
respiração, e tónus muscular: A Academia Espanhola de Dermatologia e
Venereologia, estabelece que entre os principais benefícios do sol no nosso
organismo encontram-se a melhora do tónus muscular e o aumento da resistência
generalizada.
O sol é capaz de aumentar a resposta
inmunológica, e de reduzir a incidência de infeções ao aumentar o número de
glóbulos brancos e linfócitos no sangue.
- Pressão sanguínea: A luz
solar provoca uma dilatação nos vasos sanguíneos superficiais e aumenta a circulação
do sangue na pele, diminuindo os valores da pressão arterial. A explicação para
isso parece que vem da vitamina D, já que, na sua presença, reduzem-se os
níveis da hormona paratiroidea, responsável por regular a pressão sanguínea.
- Colesterol: Os níveis de
colesterol tendem a ser mais baixos no verão. Uma explicação é a de que no
verão faz-se mais exercício (a isso convida o bom tempo, a maior quantidade de
horas livres e o facto de os dias serem maiores), também se consomem mais
verduras e frutas da época, etc. Mas também é certo que a luz solar é
necessária para metabolizar o colesterol, o que reduz os seus níveis no sangue
quando nos expomos a ela durante mais horas.
- Pele: Como demonstram
diversos estudos (entre eles um publicado recentemente pela Associação Britânica
de Dermatologistas), apanhar sol com moderação pode ajudar a melhorar as
peles que sofrem de acne ou psoríase.
- Estado
de ânimo, sexo ou sono: Os raios solares UV estimulam a produção de
serotonina e de endorfinas, substâncias consideradas como antidepressivas e
relaxantes e, reguladoras da temperatura corporal ou, também com a testosterona
(também é favorecida pelo sol), a atividade sexual.
A luz solar
ajuda-o a dormir melhor, devido aos seus efeitos sobre a melatonina, a hormona
que regula os ciclos do sono.
... Como vê os benefícios do Sol, são
muitos! Para cuidar e evitar a desidratação da sua pele, lembre-se que existem
produtos na Forever que são básicos: Aloe vera Gelly #061 como
gel reparador para acalmar e hidratar a sua pele antes ou depois do sol; o Forever Sunscreen #617 para proteger dos efeitos nocivos
da radiação (porque se estivermos mais tempo ao sol do que o recomendado pode
ser prejudicial!)
Patricia Cerón
Regulatory Manager FLP Spain & Portugal
